أهمية و فوائد الرياضة للصحة الذهنية :
الرياضة لا تفيد الجسد فحسب بل تساعد بشكل فعال في تنشيط القدرات الذهنية و قدرة الانسان على التركيز و التفكير وذلك لان سريان الدم بالجسم يكون في مستويات الجيد عند ممارسة الرياضة و القلب و الشرايين و الاوردة تعمل بقدرات فائقة مما يحسن من وصول الاكسجين عبر الدم للمخ بصورة افضل و ذلك وهذا ما يتحقق بالرياضة. كما أن التمارين تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر بارتياح و سعادة عامة.
أهمية الرياضة في الوقاية من الامراض:
تقي الرياضة من امراضعديدة كالسمنة وامراض القلب والشرايين و الشيخوخة المبكرة و العياء السريع و الارق و الضعف الجنسي و و و.... هناك العديد من الأطباء يصفون ممارسة التمارين الرياضية بشكل متزايد كعلاج لأولئك المصابين ببعض الأمراض كالسكري و غيره .
إنّ عدم ممارسة الرياضة، أو قلة النشاط البدني يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض مثل أمراض الأوعية الدموية، والقلب، والسكري، والسرطان، كما يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع بلدان العالم؛ لذا يجب ممارسة الرياضة للتمتّع بالفوائد
العديدة منها.....
1-يعزز اللياقة البدنية والعضلية
2-يعزز صحة العظام، والصحة العامة
3-يحد من مخاطر الإصابة بأمراض الضغط، والسكتة الدماغية، والسكري، والاكتئاب، كما أنّه يقي من أنواعٍ مختلفةٍ من السرطان مثل سرطان القولون، وسرطان الثدي
4-يوازن طاقة الجسم، ويسيطر على الوزن
5-يحد من خطر التعرّض للكسور عند السقوط مثل كسر الورك أو العمود الفقريّ
لا اطيل عليكم كثيرا موضوع الرياضة شاسع و واسع بما فيه من كثرة الفوائد على الانسان يشكل كامل و شامل.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق